Fadiga Pandémica: a doença invisível que está a ameaçar a nossa saúde mental

Foi em novembro de 2020 que surgiu pela primeira vez o conceito de “fadiga pandémica”.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) publicou um conjunto de orientações para revigorar os esforços dos Estados Membros na luta contra a evolução da Covid-19, face aos sinais reportados que apontavam para a desmotivação das populações para seguir as recomendações das autoridades de saúde.

De acordo com a Ordem dos Psicólogos:

«a “fadiga da pandemia” refere-se a um sentimento de sobrecarga, por nos mantermos constantemente vigilantes, e de cansaço, por obedecermos a restrições e alterações na nossa vida.»

A fadiga pandémica é uma resposta natural e expectável face a uma crise de saúde pública prolongada. Emerge gradualmente ao longo do tempo e é afetada por uma série de emoções, experiências e perceções.

O impacto sente-se em todas as gerações, desde os mais novos aos mais velhos.

Medo. Ansiedade. Preocupação. Angústia.

Todas são respostas emocionais normais quando o indivíduo se encontra perante uma ameaça real ou eminente, como a exposição a um elevado nível de incerteza.

Também a constante divulgação dos números associados à Covid-19 e a mediatização em torno da pandemia contribuíram para este sentimento.

A indiferença é um dos principais riscos.

Já nos habituámos a conviver com esta doença silenciosa, com as medidas de proteção e de higiene e com as alterações constantes às restrições.

Desta forma, a nossa perceção de risco diminui e aquilo que antes nos mantinha hipervigilantes, assume agora o estado de “novo normal” levando-nos a baixar a guarda.

O agravamento da saúde mental é outra das consequências da fadiga pandémica.

De acordo com a Ordem dos Psicólogos “há estimativas que prevêem que entre 20% a 30% das pessoas sofram com o impacto psicológico da pandemia”.

Stress, ansiedade e depressão são alguns dos problemas de saúde psicológica apontados como resultantes da crise pandémica e socioeconómica que vivemos.

No seguimento do relatório publicado pela OMS, o ISPA – Instituto Universitário desenvolveu uma investigação através do projeto PsiQuaren10 (um projeto de apoio psicossocial em tempos de quarentena) cujo objetivo foi estudar a fadiga pandémica nos portugueses.

O estudo, que contou com uma amostra de 1854 indivíduos, revelou que:

“Mais de 80% dos inquiridos apresentam níveis de fadiga relacionada com a situação pandémica de nível moderado a severo”.

É importante não baixar os braços, nem descurar os comportamentos de proteção e higiene, sendo responsáveis por nós e por todos aqueles que nos rodeiam.

Para isso, existem algumas estratégias que podemos adotar para combater este estado de cansaço, indiferença e apatia de forma a recuperar o sentido de controlo e de previsibilidade nas nossas vidas.

Para conheceres estas estratégias, sugerimos que leias o artigo completo fazendo download da nova publicação aqui.

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