Encontro de Empatia - Saúde mental, Bem-estar e Autoconhecimento

ENCONTRO DE EMPATIA 2023  A dar luta à insatisfação!🥊

Guarda já na agenda! O Encontro de Empatia 2023 online vai juntar pessoas e oradores à conversa de forma informale intimista à volta de alguns temas: 🧠 saúde mental, 🌟bem-estar e 🧘 autoconhecimento. 

A Solo Adventures promete dar-te a oportunidade de conheceres histórias inspiradoras, oradores incríveis e de participares em dinâmicas de reflexão individual e/ou de grupo.

📅 Data: 23.09.2023 (sábado)

⌚ Horário:

• 10h00-12h00 | Sessão geral com 3 oradores convidados sobre saúde mental, bem-estar e autoconhecimento
• 12h15-13h15 | Terapia de grupo online sobre Ansiedade - conduzida por profissional de saúde mental

(Hora Portugal Continental - conferir horário de o local onde estás neste site https://24timezones.com/pt/difference)

🤲 Investimento:

• Inscrição 4 euros 

O valor reverte como donativo simbólico para a Associação sem fins lucrativos Solo Adventures e a sua missão social.  Pretendemos angariar para oferecer bolsas de apoio a jovens "nem-nem" e a pessoas em contextos sociais desfavorecidos no enquadramento do "Programa "Sonhadores Praticantes - mentoria & desenvolvimento humano" 2023/2024.

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Agenda:

• 10h00 Boas Vindas
• 10h20 “Saúde Mental - Inteligência emocional” - orador: Paulo Moreira
• 10h50 “Bem-Estar - Limites, só existem para quem os faz!” - orador: Ricardo Monis
• 11h40 “O Poder do Autoconhecimento - da Teoria à Prática” - oradora: Alexandra Teixeira
• 12h00 Encerramento do evento principal
• 12h15 Terapia de grupo: Ansiedade  dinamizada por  Psicóloga Bárbara de Jesus Costa do Gabinete Psicologia - (opcional por inscrição - no registo de inscrição selecionar essa opção) 

⚠️ As vagas para a terapia de grupo (10) estão completas mas se quiseres podes ficar na lista de espera, para isso basta selecionares no formulário de inscrição que tens interesse na terapia. No final do evento principal conseguimos confirmar se temos desistências e poderás ter a tua oportunidade. Para o evento principal não temos limite de vagas, mas todas as pessoas precisam de se inscrever para participar.

Sobre os oradores:

Tema: Saúde Mental - inteligência emocional

Orador: Paulo Moreira

https://www.instagram.com/paulo.jmoreira/

 https://www.linkedin.com/in/paulo-moreira-45b5371b/

Paulo Moreira é especialista em Inteligência Emocional, possuindo especializações nas três maiores correntes mundiais da Inteligência Emocional: EQ-i, ESCI e MSCEIT. Doutorando em Psicologia das Emoções e Bem-Estar na Universidade Católica e Mestre em Psicologia Cognitiva e Social pela Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa. Autor do best-seller “INTELIGÊNCIA EMOCIONAL – uma abordagem prática” e do livro “GERIR EMOÇÕES – um guia prático”. Fundador da marca Treino Inteligência Emocional® e CEO da empresa EQTRAINING LDA, empresa líder nacional na prestação de serviços e formações na área da Inteligência Emocional em Portugal, contando com clientes de vários setores de atividades, tais como: Banco Santander, Nestlé, Bosch, Jerónimo Martins, Merck, Philip Morris International, Altice, Futebol Clube do Porto, Europcar e Cruz Vermelha. Professor e Formador convidado em várias Universidades portuguesas, tais como a Universidade do Porto, UTAD e ISCTE. Coordenador Científico da Especialização Avançada em Inteligência Emocional em Alta Performance, no Instituto CRIAP. Apresentador do Podcast “Inteligência Emocional: o Podcast”, sendo um dos podcasts mais vistos da Apple Podcasts na categoria de Ciências Sociais e de Ciências.

Tema: Bem-Estar - Limites, só existem para quem os faz!

Orador: Ricardo Monis

https://linktr.ee/rickmonis

https://www.instagram.com/rickmonis/

Atualmente com 24 anos, Ricardo Monis é um jovem determinado, extrovertido, comunicativo, com sentido de humor, focado em conhecer genuinamente as outras pessoas, e muito agradecido pelas pessoas que tem junto de si. Gosta de ler, ir ao cinema e sair com os seus amigos. Dado o seu interesse pelas especificidades do ser humano, acabou por se licenciar em Sociologia no ano de 2022.

Tem interesse particular pela escrita, o que fez com que escrevesse e publicasse o seu livro infantil “Ricky”, que conta as peripécias diárias vividas por dois primos, Ricardo (Ricky) e Lucas. O livro pretende expor as crianças à diversidade humana, através do relato das aventuras protagonizadas por uma pessoa com deficiência, procurando promover a inclusão social e demonstrar que todas as pessoas, com características e necessidades diversas, têm um lugar importante na Sociedade. O livro é assim inspirado na própria vida de Ricardo (juntamente com um dos seus pilares de vida), que tem uma doença rara designada como Atrofia Muscular Espinal tipo II. De uma forma simples, significa que os seus músculos vão enfraquecendo ao longo do tempo, fazendo com que seja completamente dependente de terceiros, como por exemplo, em atividades como comer e tomar banho.

É participante ativo das redes sociais e tem mais de 4 milhares de seguidores na sua conta de Instagram, que acompanham as suas partilhas e reflexões, com uma boa dosagem de humor. Quem o segue é facilmente inspirado e compreende a natural vivência de uma pessoa com deficiência motora. Mais, já participou em diversas iniciativas públicas como orador, bem como em programas televisivos. Neste sentido, é de destacar que teve a oportunidade de apresentar publicamente, pela primeira vez, o seu livro no programa Casa Feliz da SIC.

Tema: O Poder do Autoconhecimento - da Teoria à Prática

Oradora: Alexandra Teixeira

https://tiradagaveta.pt

https://www.instagram.com/tira.dagaveta/

https://www.linkedin.com/in/alexandrateixeira/

Mudar de carreira é uma jornada de autodescoberta.

É assim que Alexandra Teixeira, Mentora e Coach encara a mudança profissional.

Com um percurso vincado na área administrativa, durante muitos anos viveu insatisfeita com o trabalho que fazia, sem saber o que podia fazer diferente.

Foi preciso um mergulho intenso no seu autoconhecimento e desenvolvimento pessoal para reconhecer os padrões que cometia há mais de 10 anos e não voltar a repetir os mesmos erros.

Aos 40 anos criou o projeto Tira da Gaveta que alavancou a tão desejada mudança de carreira e a levou de volta ao mundo do empreendedorismo.

Licenciada em Assessoria de Administração, com uma Pós-Graduação em Gestão de Recursos Humanos, certificada como Chief Happiness Officer e também como Coach Profissional, considera-se uma Especialista Generalizada com traços de multipotencial devido à diversidade de funções que assumiu ao longo de cerca de 17 anos de carreira.

Hoje tem como missão ajudar pessoas a tirar da gaveta ideias e projetos e a fazerem mudanças profissionais conscientes, para conseguirem avançar com clareza, confiança e motivação.

Conversa moderada pelo projeto Netwoking para a Mudança da Associação Solo Adventures.

Terapia de grupo - tema: Ansiedade

Inscreve-te na sessão de 1h de terapia de grupo, online,  focada no tema da ansiedade. Esta sessão tem um propósito terapêutico estando sob a orientação de um psicoterapeuta que conduz o encontro. A terapia realiza-se depois da sessão principal do evento, num grupo mais restrito em número de participantes, num ambiente intimista e sem julgamentos.

Objetivos:

• Promover o conhecimento sobre a ansiedade e dominar estratégias para lidar com a mesma
• Potenciar o crescimento pessoal
• Dar ferramentas de gestão de ansiedade
• Potenciar a capacidade de resolução de problemas

Dinâmicas:

• Treino de relaxamento/Respiração diafragmática
• Apresentação – divisão dos participantes em pares (salas do zoom) para que se possam apresentar um ao outro em grupo
• Perguntar o que cativou aos participantes a inscrição na terapia e o que esperam da mesma
• Conceitos-chave sobre ansiedade, sintomas físicos, cognitivos e comportamentais
• Experiência dos participantes sobre ansiedade
• Estratégias para lidar com a ansiedade – partilha de cada um e fazer um board final com as ideias/sugestões de todos
• Sugestões de livros, séries, filmes
• Disponibilização de um protocolo de ansiedade

Destinatários:

Para pessoas motivadas em refletir sobre os seus sentimentos e comportamentos, bem como ouvir os dos outros.

Limite de participantes: 10 

Inscrições por ordem de registo e pagamento do valor do evento, se atingirmos as 10 inscrições  ficará automaticamente na lista de espera para a Terapia, caso tenhamos desistências poderá participar nessa parte do evento.

Profissional: Psicóloga Bárbara de Jesus Costa do Gabinete Psicologia

https://www.gabinetedepsicologia.pt/barbaracosta

Mini biografia: Licenciatura e Mestrado em Psicologia Clínica pela Universidade de Trás-os-Montes e Alto Douto. Realizou o estágio profissional à Ordem dos Psicólogos Portugueses no Gabinete Psicologia do Porto onde é atualmente colaboradora. Os seus interesses estão relacionados com as temáticas da ansiedade, depressão e luto. Tem ainda vários artigos publicados na área da psicopatia, adição à internet e ciberabuso no namoro.

Receberás o link para o encontro mais perto da data.

Alguma questão converse connosco: geral@soloadventures.pt