Masterclass Stress & Burnout

Masterclass Stress & Burnout 

Aprende ao teu ritmo!

Enquadramento

A ação de formação “Stress & Burnout” responde à necessidade das pessoas em identificar sinais de stress no dia a dia e de como gerir o stress para levar uma rotina mais saudável. A formação incidirá não só sobre o stress, em que consiste e como identificar os sintomas, mas como pode afetar a nossa vida pessoal e profissional. Versará boas práticas de gestão do stress no quotidiano e no trabalho para sentir um bem-estar geral.

Esta ação está inserida no programa do projeto social "Academia Sonhadores Praticantes" disponibilizado pela Associação Solo Adventures, e constitui a base para as pessoas trabalharem no seu desenvolvimento pessoal e profissional no caminho de uma maior desenvolvimento humano e propósito.

Data e horário

Ao teu ritmo!

Masterclass

Objetivos

No final desta masterclasse, serás capaz de:

• Entender os constructos Stress e Burnout
• Conhecer as causas, consequências e sintomas de Stress
• Identificar e reconhecer os sinais de Burnout
• Refletir sobre estratégias satisfação e Bem-Estar

Destinatários

Todos aqueles que pretendam adquirir conhecimentos sobre Stress e Burnout, queiram aprender a aplicar métodos para diminuição de stress do dia a dia e sentir-se bem de uma forma geral.

Programa

1. Boas-Vindas e Introdução
2. Stress  - o que é e quais os tipos que existem
3. Causas e sintomas de stress
4. Como o Stress afeta o quotidiano
5. Exercício prático e de reflexão
6. Burnout  - o que é e como pode surgir
7. Como o Burnout afeta o quotidiano
8. Burnout e Stress nas organizações
9. Exercício prático e de reflexão
10. Satisfação e Equilíbrio no trabalho e vida pessoal
11. Estratégias de Bem-Estar Geral
12. Check-up

Metodologia

A ação de formação via masterclasse terá cerca de 3 horas de duração, com 12 módulos de 15 minutos cada, acompanhados de material de apoio. Para facilitar a interiorização dos principais conceitos, serão desenvolvidos exercícios práticos e de reflexão.

Documentação

Todos os participantes receberão um kit de formação, com material didático necessário para o tema, tal como uma lista das referências bibliográficas e de internet mais relevantes e que poderão servir de material de consulta após a formação.

Certificado

Após participação em cada ação de formação, todos os formandos receberão um certificado de participação assinado pela Associação Solo Adventures (formato digital) e pela formadora Sara Cruz em que figura a finalidade da formação, tal como a sua duração.

Formadora

Psicóloga Sara Cruz

A Sara Cruz, é uma eterna apaixonada por observar o comportamento humano. Licenciou-se em Ciências da Educação e em Psicologia na Universidade de Coimbra. Em 2016 mudou-se para Lisboa, foi onde realizou o mestrado em Psicologia Social e das Organizações no ISCTE e durante o ano de 2021, concluiu um curso de especialização em Psicoterapias Cognitivo-Comportamentais. Trabalha há mais de 4 anos na área organizacional, na vertente dos Recursos Humanos. Tem uma enorme curiosidade por alimentação saudável e como manter um estilo de vida equilibrado. Aliada à psicologia, gosta de explorar temáticas que envolvem o autoconhecimento, partilhando também dicas de como ter uma vida mais leve tanto na área profissional como pessoal.

Site: https://instagram.com/sara.ccruz

Investimento

15€

Associados Solo Adventures usufruem de 20% de desconto nos Eventos, Formações e Workshops. Ainda não és associado/a? Espreita aqui.

O valor reverte para a sustentabilidade da associação sem fins lucrativos e para a oferta de uma bolsa em formações futuras para jovens "nem-nem" (i.e. população jovem fora do mercado de trabalho e de instituições educacionais).

Considerações finais extra:

Vales de presente adquiridos na Black Friday Solidária são dedutíveis na inscrição no workshop.

Contactos

geral@soloadventures.pt

912 750 537