Workshop | Desmistificando o Mindfulness (Partes I e II)

Hoje em dia a palavra Mindfulness aparece cada vez mais no nosso quotidiano, mas afinal o que é o Mindfulness? É meditação? É ter a mente em branco? É não pensar? É relaxar?

Nesta formação iremos abordar algumas crenças sobre o Mindfulness e desconstruir alguns mitos sobre o mesmo.

Vivemos numa era em que as exigências do dia-a-dia e do mercado laboral são cada vez mais intensas e requerem constantemente a nossa atenção, seja pelos constantes emails, telefonemas, conjugação da vida familiar com o trabalho, etc. Nunca vivemos a um ritmo tão acelerado como agora e nunca a nossa sociedade teve níveis de stress e ansiedade tão elevados como agora. Torna-se cada vez mais premente desenvolver estratégias para contrariar os efeitos deste ritmo frenético do nosso dia-a-dia, minorando as reações de stress e ansiedade e o Mindfulness pode dar um contributo valioso nestes aspetos.

As práticas de Mindfulness são atualmente…