Workshop | Desmistificando o Mindfulness (Partes I e II)

Hoje em dia a palavra Mindfulness aparece cada vez mais no nosso quotidiano, mas afinal o que é o Mindfulness? É meditação? É ter a mente em branco? É não pensar? É relaxar?

Nesta formação iremos abordar algumas crenças sobre o Mindfulness e desconstruir alguns mitos sobre o mesmo.

Vivemos numa era em que as exigências do dia-a-dia e do mercado laboral são cada vez mais intensas e requerem constantemente a nossa atenção, seja pelos constantes emails, telefonemas, conjugação da vida familiar com o trabalho, etc. Nunca vivemos a um ritmo tão acelerado como agora e nunca a nossa sociedade teve níveis de stress e ansiedade tão elevados como agora. Torna-se cada vez mais premente desenvolver estratégias para contrariar os efeitos deste ritmo frenético do nosso dia-a-dia, minorando as reações de stress e ansiedade e o Mindfulness pode dar um contributo valioso nestes aspetos.

As práticas de Mindfulness são atualmente integradas em diversos protocolos psicoterapêuticos, apresentando validade científica na prevenção de diversas patologias, nomeadamente de ansiedade e depressão. Esta formação, tendo uma elevada componente prática e experiencial pretende apresentar aos formandos uma breve contextualização teórica do Mindfulness e as diferentes práticas de Mindfulness que podem incorporar no seu dia-a-dia.

Formadora: Carina Ferreira

Psicóloga com Cédula Profissional 24777 e Formadora Certificada com o CCP n.º F695696/2020.

Conteúdos a abordar:

O modo piloto automático

Origens e características do Mindfulness

Práticas formais e informais

Multitasking e abordagem mindful à tecnologia

Condições de acesso: A formação adequa-se a todas as pessoas, independentemente da idade e/ou escolaridade, que pretendam adquirir conhecimentos sobre o tema proposto e trabalhar o seu auto-conhecimento e desenvolvimento pessoal.

O que vais precisar?

👉 Uma passa de uva ou outro alimento pequeno (ex. pedaço de chocolate)

👉 Ligação à internet para aceder ao Workshop via telemóvel ou computador

👉 Telemóvel ou computador com câmara

O que vais receber?

👉 Certificado de Participação

👉 Material digital com o conteúdo abordado

👉 A gravação do workshop para que possas rever

👉 Conhecimento de como viveres uma vida mais mindful

👉 Ferramentas para trabalhares o teu autoconhecimento