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Somos a casa dos sonhadores praticantes.

O nosso proposito e ajudar-te a encontrares o teu.

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Passaporte para o futuro

Apadrinha projetos de vida de Sonhadores Praticantes!

Quero apadrinhar

ferramentas para o teu desenvolvimento humano

Programa Comunicar com Impacto

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Criatividade em tons de Outono

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Nota de Repúdio e Esclarecimento

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Networking Solo Adventures

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Edições Passadas

Programa de Desenvolvimento Humano focado na capacitação e mentoria de pessoas em situação de sem-abrigo.

Montanha alta

Artes

Evento Meetup

Grupo de suporte

Above the Clouds

Programa Sonhadores Praticantes – Moçambique e São Tomé

Solo Adventures - Who are we? ENG

03:24

Solo Adventures - Quem Somos (PT)

03:24

Solo Adventures - apresentação completa

03:24

Palestra GRATUITA | Programa Comunicar com impacto no Mundo Empresarial | 22 setembro por inscrição

01:08

Projeto de vida | Emília Teixeira - nutrição em Moçambique

00:30

As bolas da Ita - apoia este projeto de vida

00:39

Evento de celebração Sonhadores Praticantes - Solo Adventures

02:26

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loja social

🧠✨ Cuidar da tua saúde mental é um direito, não um luxo.
Ser um Sonhador Praticante também é aprender a fazer pausas, reconhecer limites e pedir ajuda quando for preciso.

A transformação começa dentro e a saúde mental é parte essencial dessa jornada.
Cuida da tua mente, é ela que dá forma aos teus sonhos 🌍

Partilha esta mensagem com quem também precisa de se lembrar disso hoje. 💭

#DiaMundialDaSaúdeMental #SaúdeMentalÉDireito #SoloAdventures #SonhadoresPraticantes #SaúdeEBemEstar #Autocuidado #ODS3 #TransformaçãoInterior #BemEstar #Consciência

🧠✨ Cuidar da tua saúde mental é um direito, não um luxo.
Ser um Sonhador Praticante também é aprender a fazer pausas, reconhecer limites e pedir ajuda quando for preciso.

A transformação começa dentro e a saúde mental é parte essencial dessa jornada.
Cuida da tua mente, é ela que dá forma aos teus sonhos 🌍

Partilha esta mensagem com quem também precisa de se lembrar disso hoje. 💭

#DiaMundialDaSaúdeMental #SaúdeMentalÉDireito #SoloAdventures #SonhadoresPraticantes #SaúdeEBemEstar #Autocuidado #ODS3 #TransformaçãoInterior #BemEstar #Consciência

Já imaginaste assistir a um sonho a tornar-se realidade?

O Programa Sonhadores Praticantes vai mostrar-te exatamente isso.
Mentorados de Moçambique e São Tomé apresentam os seus projetos de vida — fruto de meses de escuta, reflexão e construção.
São histórias reais de coragem, resiliência e futuro 🌍✨

📆 Domingo, 26 de outubro de 2025
⏰ 14h Portugal & São Tomé | 16h Moçambique
💻 Evento online
💙 Gratuito por inscrição

👉 Reserva o teu lugar e participa nesta celebração 👉 https://bit.ly/sonhadoresafrica25

#SoloAdventures #SonhadoresPraticantes #ProjetosDeVida #Moçambique #SãoTomé #HistóriasQueInspiram #EventoOnline #ImpactoSocial #CelebrarConquista

Já imaginaste assistir a um sonho a tornar-se realidade?

O Programa Sonhadores Praticantes vai mostrar-te exatamente isso.
Mentorados de Moçambique e São Tomé apresentam os seus projetos de vida — fruto de meses de escuta, reflexão e construção.
São histórias reais de coragem, resiliência e futuro 🌍✨

📆 Domingo, 26 de outubro de 2025
⏰ 14h Portugal & São Tomé | 16h Moçambique
💻 Evento online
💙 Gratuito por inscrição

👉 Reserva o teu lugar e participa nesta celebração 👉 https://bit.ly/sonhadoresafrica25

#SoloAdventures #SonhadoresPraticantes #ProjetosDeVida #Moçambique #SãoTomé #HistóriasQueInspiram #EventoOnline #ImpactoSocial #CelebrarConquista

✨ No dia 4 de outubro de 2025, a Solo Adventures estará presente no workshop da DS Academy, com a participação especial da nossa oradora convidada Sandra Alves 🌍💙

📅 Data: 4 de outubro de 2025 (online, com gravação incluída)
💶 Participação: 30 €

👉 Garante já o teu lugar em dsacademy.pt/workshop

#SoloAdventures #Workshop #DSAcademy

✨ No dia 4 de outubro de 2025, a Solo Adventures estará presente no workshop da DS Academy, com a participação especial da nossa oradora convidada Sandra Alves 🌍💙

📅 Data: 4 de outubro de 2025 (online, com gravação incluída)
💶 Participação: 30 €

👉 Garante já o teu lugar em dsacademy.pt/workshop

#SoloAdventures #Workshop #DSAcademy

🎉 Setembro foi mês de muitas celebrações!

Encerramos este mês deixando um abraço cheio de gratidão a todas as pessoas voluntárias que fizeram anos em setembro.

Que este novo ciclo seja repleto de saúde, conquistas e muitos motivos para sorrir. Obrigado por caminharem connosco e por mostrarem que juntos podemos ir mais longe. 🌍✨

#Voluntariado #Gratidão #Parabéns #TransformaçãoSocial #SoloAdventures #Portugal #Mozambique #saotomeeprincipe #brasil #SonhadoresPraticantes

🎉 Setembro foi mês de muitas celebrações!

Encerramos este mês deixando um abraço cheio de gratidão a todas as pessoas voluntárias que fizeram anos em setembro.

Que este novo ciclo seja repleto de saúde, conquistas e muitos motivos para sorrir. Obrigado por caminharem connosco e por mostrarem que juntos podemos ir mais longe. 🌍✨

#Voluntariado #Gratidão #Parabéns #TransformaçãoSocial #SoloAdventures #Portugal #Mozambique #saotomeeprincipe #brasil #SonhadoresPraticantes

💡 Já paraste para pensar no poder de uma ideia única?
Eça de Queiroz lembrava-nos que o verdadeiro risco não está em ser diferente… mas sim em seguir a multidão e descobrir que todos estavam errados.

Valoriza o teu olhar singular, a tua forma de questionar e a coragem de trilhar novos caminhos. O mundo precisa de quem ousa pensar fora da caixa. ✨

Não tenhas medo de ser essa pessoa.

#Motivação #EçadeQueiroz #FraseDoDia #Inspiração #Reflexão #SoloAdventures #SonhadoresPraticantes

💡 Já paraste para pensar no poder de uma ideia única?
Eça de Queiroz lembrava-nos que o verdadeiro risco não está em ser diferente… mas sim em seguir a multidão e descobrir que todos estavam errados.

Valoriza o teu olhar singular, a tua forma de questionar e a coragem de trilhar novos caminhos. O mundo precisa de quem ousa pensar fora da caixa. ✨

Não tenhas medo de ser essa pessoa.

#Motivação #EçadeQueiroz #FraseDoDia #Inspiração #Reflexão #SoloAdventures #SonhadoresPraticantes

Já imaginaste assistir a um sonho a tornar-se realidade?

O Programa Sonhadores Praticantes vai mostrar-te exatamente isso.
Mentorados de Moçambique e São Tomé apresentam os seus projetos de vida — fruto de meses de escuta, reflexão e construção.
São histórias reais de coragem, resiliência e futuro 🌍✨

📆 Domingo, 26 de outubro de 2025
⏰ 14h Portugal & São Tomé | 16h Moçambique
💻 Evento online
💙 Gratuito por inscrição

👉 Reserva o teu lugar e participa nesta celebração 👉 https://bit.ly/sonhadoresafrica25

#SoloAdventures #SonhadoresPraticantes #ProjetosDeVida #Moçambique #SãoTomé #HistóriasQueInspiram #EventoOnline #ImpactoSocial #CelebrarConquistas

Já imaginaste assistir a um sonho a tornar-se realidade?

O Programa Sonhadores Praticantes vai mostrar-te exatamente isso.
Mentorados de Moçambique e São Tomé apresentam os seus projetos de vida — fruto de meses de escuta, reflexão e construção.
São histórias reais de coragem, resiliência e futuro 🌍✨

📆 Domingo, 26 de outubro de 2025
⏰ 14h Portugal & São Tomé | 16h Moçambique
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#SoloAdventures #SonhadoresPraticantes #ProjetosDeVida #Moçambique #SãoTomé #HistóriasQueInspiram #EventoOnline #ImpactoSocial #CelebrarConquistas

ATUALIZAÇÃO: infelizmente Armachande Marcelino partiu vítima da doença. Os nossos sentimentos para toda a família e amigos. 🕊️
🌍 Pedido de Apoio Urgente | Mentorados Solo Adventures – Moçambique

O Avelino Sebastião, nosso mentorado no Programa Sonhadores Praticantes – Moçambique, de 33 anos, residente em Chiure (distrito recentemente alvo de ataques terroristas), fez-nos chegar um pedido de ajuda em nome da sua família.

👉 O irmão do Avelino - Armachande Marcelino, pai de duas meninas menores de idade, encontra-se numa situação de saúde crítica com tumores na zona pélvica, necessitando de cuidados médicos especializados fora de Moçambique.

Após avaliação médica, foi recomendada transferência urgente para um hospital no estrangeiro, mas os custos envolvidos (transporte, internamento, exames e medicamentos) ascendem a cerca de 4.750 a 5.000 dólares, um valor impossível de suportar pela família.

💛 O Avelino apela ao espírito de solidariedade, pedindo contributos financeiros para tornar possível este tratamento vital.

⚠️ Nota Importante:
A Associação Solo Adventures não está a angariar diretamente donativos para este caso, apenas faz a divulgação solidária da situação.

O Avelino detém relatórios médicos e fotografias que comprovam a situação clínica, mas por questões de privacidade e respeito, e para não expor imagens sensíveis, não as partilhamos aqui.

Qualquer apoio deve ser feito diretamente ao mentorado através dos contactos abaixo.

📩 Contactos diretos:
Whatsapp / Telemóvel: +258 87 064 0433
📧 Email: avelinosebastiao2@gmail.com

🙏 Qualquer contributo, por pequeno que seja, fará a diferença.
Obrigado por ajudarem a espalhar esta mensagem.

ATUALIZAÇÃO: infelizmente Armachande Marcelino partiu vítima da doença. Os nossos sentimentos para toda a família e amigos. 🕊️
🌍 Pedido de Apoio Urgente | Mentorados Solo Adventures – Moçambique

O Avelino Sebastião, nosso mentorado no Programa Sonhadores Praticantes – Moçambique, de 33 anos, residente em Chiure (distrito recentemente alvo de ataques terroristas), fez-nos chegar um pedido de ajuda em nome da sua família.

👉 O irmão do Avelino - Armachande Marcelino, pai de duas meninas menores de idade, encontra-se numa situação de saúde crítica com tumores na zona pélvica, necessitando de cuidados médicos especializados fora de Moçambique.

Após avaliação médica, foi recomendada transferência urgente para um hospital no estrangeiro, mas os custos envolvidos (transporte, internamento, exames e medicamentos) ascendem a cerca de 4.750 a 5.000 dólares, um valor impossível de suportar pela família.

💛 O Avelino apela ao espírito de solidariedade, pedindo contributos financeiros para tornar possível este tratamento vital.

⚠️ Nota Importante:
A Associação Solo Adventures não está a angariar diretamente donativos para este caso, apenas faz a divulgação solidária da situação.

O Avelino detém relatórios médicos e fotografias que comprovam a situação clínica, mas por questões de privacidade e respeito, e para não expor imagens sensíveis, não as partilhamos aqui.

Qualquer apoio deve ser feito diretamente ao mentorado através dos contactos abaixo.

📩 Contactos diretos:
Whatsapp / Telemóvel: +258 87 064 0433
📧 Email: avelinosebastiao2@gmail.com

🙏 Qualquer contributo, por pequeno que seja, fará a diferença.
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🎤 Palestra GRATUITA | Comunicar com Impacto no Mundo Empresarial
Queres ganhar confiança e impacto quando falas em público? ✨
Esta sessão vai dar-te ferramentas práticas para te destacares em reuniões, networking ou apresentações.

📅 22 setembro | ⏰ 19h30 PT · 20h30 MOZ · 18h30 STP · 15h30/14h30 BR

🔑 O que vais aprender em apenas 30 minutos:
✔️ Falar em público com clareza e segurança
✔️ Ganhar impacto em reuniões e networking
✔️ Usar voz e presença como ferramentas de influência

👩‍🎤 Formadora: Catarina Lança – atriz profissional com experiência em palco e a formar comunicadores no contexto empresarial.

🎟 Inscreve-te já. Lugares limitados!
https://bit.ly/palestracomunicar

🎤 Palestra GRATUITA | Comunicar com Impacto no Mundo Empresarial
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📅 22 setembro | ⏰ 19h30 PT · 20h30 MOZ · 18h30 STP · 15h30/14h30 BR

🔑 O que vais aprender em apenas 30 minutos:
✔️ Falar em público com clareza e segurança
✔️ Ganhar impacto em reuniões e networking
✔️ Usar voz e presença como ferramentas de influência

👩‍🎤 Formadora: Catarina Lança – atriz profissional com experiência em palco e a formar comunicadores no contexto empresarial.

🎟 Inscreve-te já. Lugares limitados!
https://bit.ly/palestracomunicar

✨ No dia 4 de outubro de 2025, a Solo Adventures estará presente no workshop da DS Academy, com a participação especial da nossa oradora convidada Sandra Alves 🌍💙

📅 Data: 4 de outubro de 2025 (online, com gravação incluída)
💶 Participação: 30 €

👉 Garante já o teu lugar em dsacademy.pt/workshop

#SoloAdventures #Workshop #DSAcademy

✨ No dia 4 de outubro de 2025, a Solo Adventures estará presente no workshop da DS Academy, com a participação especial da nossa oradora convidada Sandra Alves 🌍💙

📅 Data: 4 de outubro de 2025 (online, com gravação incluída)
💶 Participação: 30 €

👉 Garante já o teu lugar em dsacademy.pt/workshop

#SoloAdventures #Workshop #DSAcademy

Na edição digital do Programa Sonhadores Praticantes – Portugal & Brasil, o mentor Alexandre Pereira, de São Paulo, partilhou como apoiar e orientar jovens não transforma apenas quem recebe, mas também quem doa tempo, escuta e presença 🌍✨

O voluntariado é um ciclo virtuoso: quando estendemos a mão, todos crescemos e ganhamos 💙

#SonhadoresPraticantes #SoloAdventures

Na edição digital do Programa Sonhadores Praticantes – Portugal & Brasil, o mentor Alexandre Pereira, de São Paulo, partilhou como apoiar e orientar jovens não transforma apenas quem recebe, mas também quem doa tempo, escuta e presença 🌍✨

O voluntariado é um ciclo virtuoso: quando estendemos a mão, todos crescemos e ganhamos 💙

#SonhadoresPraticantes #SoloAdventures

🌍 A Emília Teixeira, mentorada do Programa Sonhadores Praticantes em Moçambique, tem como missão fortalecer a Nutrição Comunitária.

O seu projeto de vida procura levar soluções sustentáveis às comunidades, garantindo mais saúde e qualidade de vida 🌱✨

Para tornar isto possível, precisa de apoio e de parcerias com organizações da área — porque quando unimos forças, a mudança acontece 💙🤝

👉 Sabe mais em www.soloadventures.org

#SonhadoresPraticantes #SoloAdventures #Moçambique

🌍 A Emília Teixeira, mentorada do Programa Sonhadores Praticantes em Moçambique, tem como missão fortalecer a Nutrição Comunitária.

O seu projeto de vida procura levar soluções sustentáveis às comunidades, garantindo mais saúde e qualidade de vida 🌱✨

Para tornar isto possível, precisa de apoio e de parcerias com organizações da área — porque quando unimos forças, a mudança acontece 💙🤝

👉 Sabe mais em www.soloadventures.org

#SonhadoresPraticantes #SoloAdventures #Moçambique

✨ Todas as crónicas de 2025, escritas por @tentaculosdacriatividade , já estão disponíveis no site da Solo Adventures!

Este ano falámos sobre:

💡 A Essência da Criatividade
⏰ O Tempo da Criatividade
🎨 A Tua Criatividade
☀️ Criatividade ao Ritmo do Verão
🧠 Check-up Criativo

👉 Lê todas em www.soloadventures.org/blog

#SoloAdventures #CrónicasQueInspira

✨ Todas as crónicas de 2025, escritas por @tentaculosdacriatividade , já estão disponíveis no site da Solo Adventures!

Este ano falámos sobre:

💡 A Essência da Criatividade
⏰ O Tempo da Criatividade
🎨 A Tua Criatividade
☀️ Criatividade ao Ritmo do Verão
🧠 Check-up Criativo

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#SoloAdventures #CrónicasQueInspira

🎂✨ Agosto trouxe calor, sol e vida.
Neste mês, celebramos as nossas Sonhadoras Praticantes que nasceram em agosto, cada uma com a sua história, a sua força, o seu brilho especial e a sua forma única de transformar o mundo.

Deixamos o nosso abraço e desejamos um ciclo repleto de saúde, amor e esperança. Continuem a sonhar alto.
Na Solo Adventures estamos felizes por caminhar convosco.

#Aniversário #MuitosParabéns #SonhadorasPraticantes #Celebração #Agosto #SoloAdventures #Portugal #SãoTomé #Moçambique #Brasil

🎂✨ Agosto trouxe calor, sol e vida.
Neste mês, celebramos as nossas Sonhadoras Praticantes que nasceram em agosto, cada uma com a sua história, a sua força, o seu brilho especial e a sua forma única de transformar o mundo.

Deixamos o nosso abraço e desejamos um ciclo repleto de saúde, amor e esperança. Continuem a sonhar alto.
Na Solo Adventures estamos felizes por caminhar convosco.

#Aniversário #MuitosParabéns #SonhadorasPraticantes #Celebração #Agosto #SoloAdventures #Portugal #SãoTomé #Moçambique #Brasil

✨ "Tenho em mim todos os sonhos do mundo."
Fernando Pessoa recorda-nos que a força para transformar a vida começa no que carregamos dentro do peito.

Os sonhos são mapas: apontam caminhos, dão sentido e lembram-nos que é possível ir sempre mais longe. 🌍
E tu, já paraste para pensar em quais são os teus?

👉 Partilha connosco: qual é o sonho que vive em ti agora?

#FernandoPessoa #Sonhos #Inspiração #FrasesQueInspiram #Motivação #Autoconhecimento #CrescimentoPessoal #SoloAdventures #SonhadoresPraticantes

✨ "Tenho em mim todos os sonhos do mundo."
Fernando Pessoa recorda-nos que a força para transformar a vida começa no que carregamos dentro do peito.

Os sonhos são mapas: apontam caminhos, dão sentido e lembram-nos que é possível ir sempre mais longe. 🌍
E tu, já paraste para pensar em quais são os teus?

👉 Partilha connosco: qual é o sonho que vive em ti agora?

#FernandoPessoa #Sonhos #Inspiração #FrasesQueInspiram #Motivação #Autoconhecimento #CrescimentoPessoal #SoloAdventures #SonhadoresPraticantes

Já imaginaste assistir a um sonho a tornar-se realidade?

O Programa Sonhadores Praticantes vai mostrar-te exatamente isso.
Mentorados de Moçambique e São Tomé apresentam os seus projetos de vida — fruto de meses de escuta, reflexão e construção.
São histórias reais de coragem, resiliência e futuro 🌍✨

📆 Domingo, 26 de outubro de 2025
⏰ 14h Portugal & São Tomé | 16h Moçambique
💻 Evento online
💙 Gratuito por inscrição

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#SoloAdventures #SonhadoresPraticantes #ProjetosDeVida #Moçambique #SãoTomé #HistóriasQueInspiram #EventoOnline #ImpactoSocial #CelebrarConquistas

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São histórias reais de coragem, resiliência e futuro 🌍✨

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#SoloAdventures #SonhadoresPraticantes #ProjetosDeVida #Moçambique #SãoTomé #HistóriasQueInspiram #EventoOnline #ImpactoSocial #CelebrarConquistas

🌍 VOLUNTARIADO MOÇAMBIQUE 🇲🇿
Apresentamos o nosso voluntário Inoscencio Joao Selemane que integra a equipa do ✨ Programa Sonhadores Praticantes – edição Moçambique!

🙌 Também gostavas de fazer parte da nossa equipa e viver uma experiência transformadora?
Descobre como em 👉 https://bit.ly/RecrutamentoSA

#SoloAdventures #VoluntariadoTransformador #Moçambique #SonhadoresPraticantes #RecrutamentoSA

🌍 VOLUNTARIADO MOÇAMBIQUE 🇲🇿
Apresentamos o nosso voluntário Inoscencio Joao Selemane que integra a equipa do ✨ Programa Sonhadores Praticantes – edição Moçambique!

🙌 Também gostavas de fazer parte da nossa equipa e viver uma experiência transformadora?
Descobre como em 👉 https://bit.ly/RecrutamentoSA

#SoloAdventures #VoluntariadoTransformador #Moçambique #SonhadoresPraticantes #RecrutamentoSA

A Maria Helena Torres conheceu a Solo Adventures numa escola em Tomar, em fevereiro de 2021.
Pouco tempo depois, num jantar, percebeu que este projeto tinha algo único — e desde então nunca mais se afastou 🌍💙

Hoje, faz parte do órgão social e da equipa de relações institucionais, e no ano passado teve ainda a oportunidade de viver de perto a experiência em São Tomé!

Para a Maria Helena, todos deviam ter a oportunidade de conhecer esta aventura que transforma vidas e comunidades.

Histórias como a dela lembram-nos que a Solo Adventures é feita de pessoas, encontros e propósitos partilhados

#SoloAdventures #HistóriasQueInspiram #SonhadoresPraticante

A Maria Helena Torres conheceu a Solo Adventures numa escola em Tomar, em fevereiro de 2021.
Pouco tempo depois, num jantar, percebeu que este projeto tinha algo único — e desde então nunca mais se afastou 🌍💙

Hoje, faz parte do órgão social e da equipa de relações institucionais, e no ano passado teve ainda a oportunidade de viver de perto a experiência em São Tomé!

Para a Maria Helena, todos deviam ter a oportunidade de conhecer esta aventura que transforma vidas e comunidades.

Histórias como a dela lembram-nos que a Solo Adventures é feita de pessoas, encontros e propósitos partilhados

#SoloAdventures #HistóriasQueInspiram #SonhadoresPraticante

🛂 PASSAPORTE PARA O FUTURO — qual é o teu?

Apoia os 🧑‍🚀 Sonhadores Praticantes na concretização e crescimento dos seus projetos de vida!

Descobre todas as vantagens de apadrinhar em 👉 bit.ly/apadrinharSA

#SonhadoresPraticantes #SoloAdventures

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Apoia os 🧑‍🚀 Sonhadores Praticantes na concretização e crescimento dos seus projetos de vida!

Descobre todas as vantagens de apadrinhar em 👉 bit.ly/apadrinharSA

#SonhadoresPraticantes #SoloAdventures

A Rita Pereira partilha a alegria de regressar a São Tomé e de voltar a viver a experiência de fazer parte da Solo Adventures 💙

Entre encontros, aprendizagens e novas descobertas, mostra-nos que o voluntariado é feito de histórias que ficam para sempre 🌍✨

👉 Vê o testemunho completo e deixa-te inspirar por esta jornada de regresso e propósito!

#VoluntariadoTransformador #SoloAdventures #SonhadoresPraticantes

A Rita Pereira partilha a alegria de regressar a São Tomé e de voltar a viver a experiência de fazer parte da Solo Adventures 💙

Entre encontros, aprendizagens e novas descobertas, mostra-nos que o voluntariado é feito de histórias que ficam para sempre 🌍✨

👉 Vê o testemunho completo e deixa-te inspirar por esta jornada de regresso e propósito!

#VoluntariadoTransformador #SoloAdventures #SonhadoresPraticantes

Passaporte para o futuro: agora é a tua vez de abrir caminhos.

A Ita, da Roça Agostinho Neto, em São Tomé, já começou a trilhar o seu — mostrando que cada gesto pode abrir portas para novas oportunidades ✨

Ao apoiares o projeto Apadrinhe um Futuro, ajudas jovens a concretizar sonhos e a construir caminhos de esperança 🌍💙

👉 Descobre mais em www.soloadventures.org

#ApadrinheUmFuturo #SoloAdventures

Passaporte para o futuro: agora é a tua vez de abrir caminhos.

A Ita, da Roça Agostinho Neto, em São Tomé, já começou a trilhar o seu — mostrando que cada gesto pode abrir portas para novas oportunidades ✨

Ao apoiares o projeto Apadrinhe um Futuro, ajudas jovens a concretizar sonhos e a construir caminhos de esperança 🌍💙

👉 Descobre mais em www.soloadventures.org

#ApadrinheUmFuturo #SoloAdventures

Este é o testemunho da Joana Lopes, voluntária que integrou a edição 2023/2024 do Programa Sonhadores Praticantes em São Tomé.
Antes mesmo da chegada, as participantes já pediam sessões sobre gestão de tempo, foco e projetos de vida — mostrando que as preocupações e os sonhos são universais: viver com propósito, traçar caminhos de futuro e acreditar na mudança 🌱✨

Mais do que ensinar, a Joana descobriu que o voluntariado é uma troca constante — de perspetivas, de aprendizagens e de humanidade.

#VoluntariadoTransformador #SonhadoresPraticantes #SoloAdventures

Este é o testemunho da Joana Lopes, voluntária que integrou a edição 2023/2024 do Programa Sonhadores Praticantes em São Tomé.
Antes mesmo da chegada, as participantes já pediam sessões sobre gestão de tempo, foco e projetos de vida — mostrando que as preocupações e os sonhos são universais: viver com propósito, traçar caminhos de futuro e acreditar na mudança 🌱✨

Mais do que ensinar, a Joana descobriu que o voluntariado é uma troca constante — de perspetivas, de aprendizagens e de humanidade.

#VoluntariadoTransformador #SonhadoresPraticantes #SoloAdventures

Já imaginaste assistir a um sonho a tornar-se realidade?

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São histórias reais de coragem, resiliência e futuro 🌍✨

📆 Domingo, 26 de outubro de 2025
⏰ 14h Portugal & São Tomé | 16h Moçambique
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Já imaginaste assistir a um sonho a tornar-se realidade?

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Mentorados de Moçambique e São Tomé apresentam os seus projetos de vida — fruto de meses de escuta, reflexão e construção.
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📆 Domingo, 26 de outubro de 2025
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🌟 Testemunho Inspirador | Alexandra Teixeira

A Alexandra Teixeira é uma Sonhadora Praticante que descobriu, através do poder do autoconhecimento, a coragem para transformar a sua vida e repensar o seu caminho pessoal e profissional.

✨ Quando nos conhecemos melhor, abrimos espaço para novas possibilidades, reencontramos a nossa força interior e damos passos mais conscientes em direção aos nossos sonhos.

A história da Alexandra é prova de que, com coragem e reflexão, é possível mudar — e construir uma vida com mais propósito e autenticidade.

🌟 Testemunho Inspirador | Alexandra Teixeira

A Alexandra Teixeira é uma Sonhadora Praticante que descobriu, através do poder do autoconhecimento, a coragem para transformar a sua vida e repensar o seu caminho pessoal e profissional.

✨ Quando nos conhecemos melhor, abrimos espaço para novas possibilidades, reencontramos a nossa força interior e damos passos mais conscientes em direção aos nossos sonhos.

A história da Alexandra é prova de que, com coragem e reflexão, é possível mudar — e construir uma vida com mais propósito e autenticidade.

Uma viagem que mudou tudo.

Em abril de 2024, Irineu Duarte embarcou na sua primeira experiência de voluntariado em África, rumo a São Tomé e Príncipe.

Encontrou calor humano, simplicidade, novos desafios e um sentido renovado de missão 🌍✨

Entre partilhas, aprendizagens e encontros transformadores, descobriu que o voluntariado não é apenas sobre dar — é também sobre receber: conexão e propósito.

#SoloAdventures #SonhadoresPraticantes

Uma viagem que mudou tudo.

Em abril de 2024, Irineu Duarte embarcou na sua primeira experiência de voluntariado em África, rumo a São Tomé e Príncipe.

Encontrou calor humano, simplicidade, novos desafios e um sentido renovado de missão 🌍✨

Entre partilhas, aprendizagens e encontros transformadores, descobriu que o voluntariado não é apenas sobre dar — é também sobre receber: conexão e propósito.

#SoloAdventures #SonhadoresPraticantes

🎂 Julho trouxe mais do que dias de sol. Trouxe o privilégio de celebrarmos vidas que caminham ao nosso lado com entrega, coragem e propósito.

Aqui na Solo Adventures, celebramos mais do que aniversários, celebramos presenças que inspiram, cuidam e constroem connosco este caminho.

Cada aniversariante deste mês é parte da mudança que queremos ver no mundo. Pessoas que sonham, praticam e deixam a sua marca todos os dias.

Neste novo ciclo, desejamos saúde, força e muitas alegrias. Que continue a haver espaço para crescer, aprender e transformar, sempre com propósito.

Feliz aniversário, Sonhadoras Praticantes de Julho! 🌟

#AniversariantesDeJulho #SoloAdventures #SonhadorPraticante #ImpactoSocial #VoluntariadoComPropósito #CelebrarVidas #DesenvolvimentoHumano

🎂 Julho trouxe mais do que dias de sol. Trouxe o privilégio de celebrarmos vidas que caminham ao nosso lado com entrega, coragem e propósito.

Aqui na Solo Adventures, celebramos mais do que aniversários, celebramos presenças que inspiram, cuidam e constroem connosco este caminho.

Cada aniversariante deste mês é parte da mudança que queremos ver no mundo. Pessoas que sonham, praticam e deixam a sua marca todos os dias.

Neste novo ciclo, desejamos saúde, força e muitas alegrias. Que continue a haver espaço para crescer, aprender e transformar, sempre com propósito.

Feliz aniversário, Sonhadoras Praticantes de Julho! 🌟

#AniversariantesDeJulho #SoloAdventures #SonhadorPraticante #ImpactoSocial #VoluntariadoComPropósito #CelebrarVidas #DesenvolvimentoHumano

Nem sempre a amizade começa com abraços. Às vezes, nasce num gesto discreto, numa escuta atenta ou num silêncio partilhado.

O Dia Internacional da Amizade recorda-nos que cultivar relações genuínas é essencial para o bem-estar, a saúde mental e a construção de um mundo mais empático.

Na Solo Adventures, acreditamos que a amizade também transforma realidades. São ligações que unem, fortalecem e cuidam.

Hoje, celebra quem caminha contigo, mesmo quando o caminho se torna mais desafiante.
E lembra-te: estar presente pode ser o melhor presente.

#DiaInternacionalDaAmizade #AmizadeÉCuidado #SaúdeMental #BemEstar #AmizadeComPropósito #SoloAdventures #ConstruirJuntos #RelacionamentosQueCuram #SonhadorPraticante

Nem sempre a amizade começa com abraços. Às vezes, nasce num gesto discreto, numa escuta atenta ou num silêncio partilhado.

O Dia Internacional da Amizade recorda-nos que cultivar relações genuínas é essencial para o bem-estar, a saúde mental e a construção de um mundo mais empático.

Na Solo Adventures, acreditamos que a amizade também transforma realidades. São ligações que unem, fortalecem e cuidam.

Hoje, celebra quem caminha contigo, mesmo quando o caminho se torna mais desafiante.
E lembra-te: estar presente pode ser o melhor presente.

#DiaInternacionalDaAmizade #AmizadeÉCuidado #SaúdeMental #BemEstar #AmizadeComPropósito #SoloAdventures #ConstruirJuntos #RelacionamentosQueCuram #SonhadorPraticante

🛂 PASSAPORTE PARA O FUTURO — qual é o teu?

Apoia os 🧑‍🚀 Sonhadores Praticantes na concretização e crescimento dos seus projetos de vida!

Descobre todas as vantagens de apadrinhar em 👉 bit.ly/apadrinharSA

#SonhadoresPraticantes #SoloAdventures

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#SonhadoresPraticantes #SoloAdventures

Crescer é um caminho que pede tempo, escuta atenta e presença verdadeira.

Na edição 2023/2024 do Programa Sonhadores Praticantes, tanto mentorados como mentores viveram momentos profundos de descoberta e evolução.

As transformações foram visíveis: mais consciência sobre quem são, mais confiança nas decisões e maior alinhamento com os seus propósitos 🌟

Tudo isto é fruto de um percurso vivido com intenção, entrega e compromisso coletivo.

📲 Consulta os dados e testemunhos completos no artigo 👉 https://www.soloadventures.org/post/resultados-programa-sonhadores-praticantes

#SonhadoresPraticantes #SoloAdventures

Crescer é um caminho que pede tempo, escuta atenta e presença verdadeira.

Na edição 2023/2024 do Programa Sonhadores Praticantes, tanto mentorados como mentores viveram momentos profundos de descoberta e evolução.

As transformações foram visíveis: mais consciência sobre quem são, mais confiança nas decisões e maior alinhamento com os seus propósitos 🌟

Tudo isto é fruto de um percurso vivido com intenção, entrega e compromisso coletivo.

📲 Consulta os dados e testemunhos completos no artigo 👉 https://www.soloadventures.org/post/resultados-programa-sonhadores-praticantes

#SonhadoresPraticantes #SoloAdventures

Nem sempre é na correria que encontramos respostas.
Às vezes, é no silêncio, na escuta interior, na pausa que tanto adiamos.

A reflexão permite-nos olhar com mais clareza para o que somos, o que sentimos e o que queremos construir.

Hoje, faz uma pergunta a ti mesm@. E escuta a resposta com calma.

📖 “A sabedoria começa na reflexão.”

#Frase #Reflexão #CrescimentoPessoal #Sabedoria #Autoconhecimento #Inspiração #SoloAdventures #TransformarVidas #MotivaçãoDiária #CasadosSonhadoresPraticantes #SonhadoresPraticantes

Nem sempre é na correria que encontramos respostas.
Às vezes, é no silêncio, na escuta interior, na pausa que tanto adiamos.

A reflexão permite-nos olhar com mais clareza para o que somos, o que sentimos e o que queremos construir.

Hoje, faz uma pergunta a ti mesm@. E escuta a resposta com calma.

📖 “A sabedoria começa na reflexão.”

#Frase #Reflexão #CrescimentoPessoal #Sabedoria #Autoconhecimento #Inspiração #SoloAdventures #TransformarVidas #MotivaçãoDiária #CasadosSonhadoresPraticantes #SonhadoresPraticantes

🌟 Testemunho Inspirador | Alexandra Teixeira

A Alexandra Teixeira é uma Sonhadora Praticante que descobriu, através do poder do autoconhecimento, a coragem para transformar a sua vida e repensar o seu caminho pessoal e profissional.

✨ Quando nos conhecemos melhor, abrimos espaço para novas possibilidades, reencontramos a nossa força interior e damos passos mais conscientes em direção aos nossos sonhos.

A história da Alexandra é prova de que, com coragem e reflexão, é possível mudar — e construir uma vida com mais propósito e autenticidade.

🌟 Testemunho Inspirador | Alexandra Teixeira

A Alexandra Teixeira é uma Sonhadora Praticante que descobriu, através do poder do autoconhecimento, a coragem para transformar a sua vida e repensar o seu caminho pessoal e profissional.

✨ Quando nos conhecemos melhor, abrimos espaço para novas possibilidades, reencontramos a nossa força interior e damos passos mais conscientes em direção aos nossos sonhos.

A história da Alexandra é prova de que, com coragem e reflexão, é possível mudar — e construir uma vida com mais propósito e autenticidade.

Quando o crescimento é real, toda a gente sente.

Na edição 2023/2024 do Programa Sonhadores Praticantes, mentorados e mentores identificaram progressos marcantes em autoconhecimento, autorrealização pessoal e/ou profissional e ligações interpessoais 🤝💬

Mais clareza sobre quem são, mais confiança nos caminhos que escolhem e mais abertura para criar laços com o outro.
É este o impacto de uma jornada vivida com intencionalidade e partilha.

📲 Lê os indicadores completos e os testemunhos no artigo 👉 https://www.soloadventures.org/post/resultados-programa-sonhadores-praticantes

#SonhadoresPraticantes #SoloAdventures #PortugalBrasil

Quando o crescimento é real, toda a gente sente.

Na edição 2023/2024 do Programa Sonhadores Praticantes, mentorados e mentores identificaram progressos marcantes em autoconhecimento, autorrealização pessoal e/ou profissional e ligações interpessoais 🤝💬

Mais clareza sobre quem são, mais confiança nos caminhos que escolhem e mais abertura para criar laços com o outro.
É este o impacto de uma jornada vivida com intencionalidade e partilha.

📲 Lê os indicadores completos e os testemunhos no artigo 👉 https://www.soloadventures.org/post/resultados-programa-sonhadores-praticantes

#SonhadoresPraticantes #SoloAdventures #PortugalBrasil

Quando o voluntariado transforma!

Andreia Meneses, voluntária na edição 2023/2024, partilhou connosco um testemunho poderoso sobre o impacto de estar ao lado de mulheres resilientes, cheias de esperança e coragem 💬✨

🌟 Foi ao apoiar que ela se sentiu também tocada.
Descobriu na união, na partilha e na generosidade o verdadeiro significado de comunidade.

#SonhadoresPraticantes #SoloAdventures

Quando o voluntariado transforma!

Andreia Meneses, voluntária na edição 2023/2024, partilhou connosco um testemunho poderoso sobre o impacto de estar ao lado de mulheres resilientes, cheias de esperança e coragem 💬✨

🌟 Foi ao apoiar que ela se sentiu também tocada.
Descobriu na união, na partilha e na generosidade o verdadeiro significado de comunidade.

#SonhadoresPraticantes #SoloAdventures

A nossa missão: transformar vidas e criar oportunidades.

Esta parceria abre novas portas para meninas e mulheres santomenses em contextos vulneráveis.

Queremos:
• Garantir maior acesso ao conhecimento e às ferramentas certas
• Fortalecer o bem-estar, a segurança e a qualidade de vida
• Construir um futuro com mais possibilidades

Parcerias que mudam vidas começam com propósito.

#Missão #ParceriaComImpacto #SoloAdventures #SOMA #TransformarVidas #Santana #DesenvolvimentoPessoal #SonhadorPraticante #ProgramaSonhadoresPraticantes #SonhadoresPraticantes

A nossa missão: transformar vidas e criar oportunidades.

Esta parceria abre novas portas para meninas e mulheres santomenses em contextos vulneráveis.

Queremos:
• Garantir maior acesso ao conhecimento e às ferramentas certas
• Fortalecer o bem-estar, a segurança e a qualidade de vida
• Construir um futuro com mais possibilidades

Parcerias que mudam vidas começam com propósito.

#Missão #ParceriaComImpacto #SoloAdventures #SOMA #TransformarVidas #Santana #DesenvolvimentoPessoal #SonhadorPraticante #ProgramaSonhadoresPraticantes #SonhadoresPraticantes

Por um futuro mais seguro e saudável para mulheres e raparigas.

Com esta parceria, queremos gerar impactos reais na vida das beneficiárias:
• Promover a saúde e o bem-estar
• Oferecer apoio psicossocial
• Capacitar as comunidades para que apoiem e protejam as raparigas e mulheres
• Criar ambientes seguros e saudáveis

Junt@s, assumimos o compromisso de transformar vidas com escuta, presença e acção.

#ParceriasComPropósito #SaúdeEBemEstar #ApoioPsicossocial #SoloAdventures #SOMA #ComunidadeDeSantana #Riders #ProgramaPro #programasonhadorespraticantes #SonhadoresPraticantes

Por um futuro mais seguro e saudável para mulheres e raparigas.

Com esta parceria, queremos gerar impactos reais na vida das beneficiárias:
• Promover a saúde e o bem-estar
• Oferecer apoio psicossocial
• Capacitar as comunidades para que apoiem e protejam as raparigas e mulheres
• Criar ambientes seguros e saudáveis

Junt@s, assumimos o compromisso de transformar vidas com escuta, presença e acção.

#ParceriasComPropósito #SaúdeEBemEstar #ApoioPsicossocial #SoloAdventures #SOMA #ComunidadeDeSantana #Riders #ProgramaPro #programasonhadorespraticantes #SonhadoresPraticantes

Já imaginaste como é ver um sonho tornar-se real?

O Programa Sonhadores Praticantes vai mostrar-te exatamente isso.
Mentorados de Moçambique e São Tomé partilham os projetos de vida que criaram ao longo do ano. Histórias reais, sonhos verdadeiros.

👉 Inscreve-te e participa nesta celebração!
Gratuito por inscrição
📆 Domingo, 26 de outubro

#SoloAdventures #SonhadoresPraticantes #ProjetosDeVida #Moçambique #SãoTomé #HistóriasQueInspiram #EventoOnline #ImpactoSocial #CelebrarConquistas

Já imaginaste como é ver um sonho tornar-se real?

O Programa Sonhadores Praticantes vai mostrar-te exatamente isso.
Mentorados de Moçambique e São Tomé partilham os projetos de vida que criaram ao longo do ano. Histórias reais, sonhos verdadeiros.

👉 Inscreve-te e participa nesta celebração!
Gratuito por inscrição
📆 Domingo, 26 de outubro

#SoloAdventures #SonhadoresPraticantes #ProjetosDeVida #Moçambique #SãoTomé #HistóriasQueInspiram #EventoOnline #ImpactoSocial #CelebrarConquistas

E se soubesses que ser um Sonhador Praticante não é apenas um título, mas uma escolha diária?

Ser um Sonhador Praticante é olhar para dentro, desafiar limites e dar forma ao que antes era apenas uma ideia.
É cultivar equilíbrio, dar passos com intenção e construir, com coragem, um caminho só teu.

Desliza para o lado e descobre como podes viver este propósito no teu dia a dia.
E lembra-te: o teu futuro começa na forma como escolhes viver o presente.

#SonhadorPraticante #Autoconhecimento #DesenvolvimentoPessoal #ProjetoDeVida #BemEstar #SoloAdventures #TransformarVidas #Motivação #InspiraçãoDiária #CasadosSonhadoresPraticantes #SerSonhadorPraticante

E se soubesses que ser um Sonhador Praticante não é apenas um título, mas uma escolha diária?

Ser um Sonhador Praticante é olhar para dentro, desafiar limites e dar forma ao que antes era apenas uma ideia.
É cultivar equilíbrio, dar passos com intenção e construir, com coragem, um caminho só teu.

Desliza para o lado e descobre como podes viver este propósito no teu dia a dia.
E lembra-te: o teu futuro começa na forma como escolhes viver o presente.

#SonhadorPraticante #Autoconhecimento #DesenvolvimentoPessoal #ProjetoDeVida #BemEstar #SoloAdventures #TransformarVidas #Motivação #InspiraçãoDiária #CasadosSonhadoresPraticantes #SerSonhadorPraticante

🌿 Cada encontro é um passo rumo à transformação!

As voluntárias internacionais já estão preparadas e em ação no terreno pelo Programa Sonhadores Praticantes, em São Tomé. De maio a agosto, vão reforçar ações de desenvolvimento humano, bem-estar e transformação social junto das comunidades da Roça Agostinho Neto e de Santana.

🤝 De mãos dadas com São Tomé, construímos relações sólidas e caminhamos lado a lado para um futuro melhor, com escuta ativa e compromisso genuíno.

Segue connosco esta missão que inspira e transforma!

#SoloAdventures #VoluntariadoEmAção #Comunidade #SonhadoresPraticantes #VoluntáriasInternacionais #Solidariedade #SãoTomé #CooperaçãoInternacional #ImpactoSocial #CidadaniaAtiva #DesenvolvimentoHumano

🌿 Cada encontro é um passo rumo à transformação!

As voluntárias internacionais já estão preparadas e em ação no terreno pelo Programa Sonhadores Praticantes, em São Tomé. De maio a agosto, vão reforçar ações de desenvolvimento humano, bem-estar e transformação social junto das comunidades da Roça Agostinho Neto e de Santana.

🤝 De mãos dadas com São Tomé, construímos relações sólidas e caminhamos lado a lado para um futuro melhor, com escuta ativa e compromisso genuíno.

Segue connosco esta missão que inspira e transforma!

#SoloAdventures #VoluntariadoEmAção #Comunidade #SonhadoresPraticantes #VoluntáriasInternacionais #Solidariedade #SãoTomé #CooperaçãoInternacional #ImpactoSocial #CidadaniaAtiva #DesenvolvimentoHumano

Capacitação e desenvolvimento ao teu alcance.
A Solo Adventures e o @somasurf_ unem forças para levar mais oportunidades às beneficiárias da mentoria e desenvolvimento humano em Santana.

O Programa Sonhadores Praticantes será adaptado e implementado em 2025 com foco na capacitação de meninas e mulheres dos Programas Riders e Pro da SOMA, expandindo o impacto social e potenciando os recursos e a experiência já existente no território.

Porque parcerias podem transformar realidades.

#SonhadorPraticante #SOMA #SoloAdventures #ImpactoSocial #Mentoria #DesenvolvimentoHumano #ComunidadeDeSantana #Riders #ProgramaPro #ProgramaSonhadoresPraticantes #SonhadoresPraticantes

Capacitação e desenvolvimento ao teu alcance.
A Solo Adventures e o @somasurf_ unem forças para levar mais oportunidades às beneficiárias da mentoria e desenvolvimento humano em Santana.

O Programa Sonhadores Praticantes será adaptado e implementado em 2025 com foco na capacitação de meninas e mulheres dos Programas Riders e Pro da SOMA, expandindo o impacto social e potenciando os recursos e a experiência já existente no território.

Porque parcerias podem transformar realidades.

#SonhadorPraticante #SOMA #SoloAdventures #ImpactoSocial #Mentoria #DesenvolvimentoHumano #ComunidadeDeSantana #Riders #ProgramaPro #ProgramaSonhadoresPraticantes #SonhadoresPraticantes

🌍 Chegámos à 10.ª e última sessão de capacitação do Programa Sonhadores Praticantes – Moçambique!
🧩 Pilar: Ligações Interpessoais
🔍 Categoria: Re-Humanizar · Nós para a Transformação · Redes Humanas

Foi tempo de olhar para o coletivo com consciência, perceber o nosso papel na transformação social e reconhecer o poder das redes humanas que construímos ao longo do caminho.

👥 Não deixamos ninguém para trás.
🌐 Falámos de ODS, de vida consciente, de colaboração e da importância de desenhar a vida com os outros.
💡 Convidámos participantes e mentores para um World Café, com reflexões inspiradoras.

🔥 A fúria compassiva que sentimos pelas injustiças transforma-se agora em ação concreta e redes de apoio.

Apesar das sessões semanais terem terminado continuamos a trabalhar os projetos de vida dos mentorados através das sessões de mentoria individual! Porque juntos vamos mais longe. E mais humanos. . 🤲

🌍 Chegámos à 10.ª e última sessão de capacitação do Programa Sonhadores Praticantes – Moçambique!
🧩 Pilar: Ligações Interpessoais
🔍 Categoria: Re-Humanizar · Nós para a Transformação · Redes Humanas

Foi tempo de olhar para o coletivo com consciência, perceber o nosso papel na transformação social e reconhecer o poder das redes humanas que construímos ao longo do caminho.

👥 Não deixamos ninguém para trás.
🌐 Falámos de ODS, de vida consciente, de colaboração e da importância de desenhar a vida com os outros.
💡 Convidámos participantes e mentores para um World Café, com reflexões inspiradoras.

🔥 A fúria compassiva que sentimos pelas injustiças transforma-se agora em ação concreta e redes de apoio.

Apesar das sessões semanais terem terminado continuamos a trabalhar os projetos de vida dos mentorados através das sessões de mentoria individual! Porque juntos vamos mais longe. E mais humanos. . 🤲

Sessão #9 | Programa Sonhadores Praticantes – Moçambique
🤝 Pilar: Ligações Interpessoais
🔍 Categoria: Eu nos Outros · Re-Humanizar

Esta foi uma sessão dupla: online e presencial em Quelimane, Moçambique.
Tocámos o coração do que nos torna verdadeiramente humanos: as relações. 🌍✨

Falámos de:
🌱 Eu nos Outros – A forma como nos espelhamos, crescemos e aprendemos em conjunto.
🧠 Inteligência Social e Cérebro Social (Daniel Goleman) – Porque compreender os outros começa por sabermos como funcionamos em sociedade.
🌍 Ubuntu – "Eu sou porque tu és": a sabedoria africana que nos inspira a viver com mais empatia.
💬 Linguagens do Amor – Como comunicamos afeto e criamos relações positivas.
💡 Modernidade Líquida – E os desafios de criar laços sólidos num mundo em constante mudança.
💫 Re-Humanizar, Conectividade, Empatia, Altruísmo, Esperança na Humanidade – Porque precisamos uns dos outros.
⛅ Gerir Pessoas e Ambientes Tóxicos – Proteger a tua energia é um ato de amor-próprio.
🧭 Life Design: Integração Social – Como as relações moldam a tua vida e o teu propósito.

🤲 "Ser humano é ser com o outro. E construir juntos, passo a passo, um mundo mais empático e conectado."

Sessão #9 | Programa Sonhadores Praticantes – Moçambique
🤝 Pilar: Ligações Interpessoais
🔍 Categoria: Eu nos Outros · Re-Humanizar

Esta foi uma sessão dupla: online e presencial em Quelimane, Moçambique.
Tocámos o coração do que nos torna verdadeiramente humanos: as relações. 🌍✨

Falámos de:
🌱 Eu nos Outros – A forma como nos espelhamos, crescemos e aprendemos em conjunto.
🧠 Inteligência Social e Cérebro Social (Daniel Goleman) – Porque compreender os outros começa por sabermos como funcionamos em sociedade.
🌍 Ubuntu – "Eu sou porque tu és": a sabedoria africana que nos inspira a viver com mais empatia.
💬 Linguagens do Amor – Como comunicamos afeto e criamos relações positivas.
💡 Modernidade Líquida – E os desafios de criar laços sólidos num mundo em constante mudança.
💫 Re-Humanizar, Conectividade, Empatia, Altruísmo, Esperança na Humanidade – Porque precisamos uns dos outros.
⛅ Gerir Pessoas e Ambientes Tóxicos – Proteger a tua energia é um ato de amor-próprio.
🧭 Life Design: Integração Social – Como as relações moldam a tua vida e o teu propósito.

🤲 "Ser humano é ser com o outro. E construir juntos, passo a passo, um mundo mais empático e conectado."

🎥✨ "Palmas Carinhosas" que unem corações! 💛
📍Quelimane, Moçambique
🧡 Sessão #9 | Programa Sonhadores Praticantes
🤝 Pilar: Ligações Interpessoais
🔍 Categoria: Eu nos Outros · Re-Humanizar

Nesta sessão especial — presencial em Quelimane e online com mais pontos de Moçambique e Portugal — deixámos que o afeto falasse mais alto.

Com um gesto tão simples como umas palmas carinhosas, celebrámos a alegria de estarmos juntos, de aprendermos uns com os outros, e de relembrarmos que a empatia se ensina… com o coração. 🤲💫

📣 Porque re-humanizar também é isto: tocar sem invadir, ouvir sem julgar, aplaudir com carinho.

🎥✨ "Palmas Carinhosas" que unem corações! 💛
📍Quelimane, Moçambique
🧡 Sessão #9 | Programa Sonhadores Praticantes
🤝 Pilar: Ligações Interpessoais
🔍 Categoria: Eu nos Outros · Re-Humanizar

Nesta sessão especial — presencial em Quelimane e online com mais pontos de Moçambique e Portugal — deixámos que o afeto falasse mais alto.

Com um gesto tão simples como umas palmas carinhosas, celebrámos a alegria de estarmos juntos, de aprendermos uns com os outros, e de relembrarmos que a empatia se ensina… com o coração. 🤲💫

📣 Porque re-humanizar também é isto: tocar sem invadir, ouvir sem julgar, aplaudir com carinho.

Já reparaste que uma simples partilha pode transformar um dia, uma vida, um futuro?
As redes sociais são as novas praças do mundo. Onde causas ganham força, ideias tocam corações e pessoas se encontram para mudar realidades.

O mundo precisa de quem sonha e age.
Junta-te a nós. Sê um Sonhador Praticante!

#ImpactoPositivo #RedesSociais #SoloAdventures #DiaMundialDasRedesSociais #LigarParaTransformar #SonhadorPraticante

Já reparaste que uma simples partilha pode transformar um dia, uma vida, um futuro?
As redes sociais são as novas praças do mundo. Onde causas ganham força, ideias tocam corações e pessoas se encontram para mudar realidades.

O mundo precisa de quem sonha e age.
Junta-te a nós. Sê um Sonhador Praticante!

#ImpactoPositivo #RedesSociais #SoloAdventures #DiaMundialDasRedesSociais #LigarParaTransformar #SonhadorPraticante

Neste mês de junho, celebramos as vidas que escolheram caminhar connosco.
Enquanto o mundo corre, há quem abrande para estender a mão.
São voluntários que oferecem tempo, escuta, afeto e presença.

Feliz aniversário a cada Sonhador Praticante desta equipa que nasceu neste mês tão especial.

Continuamos a caminhar junt@s, com propósito e esperança.

#DiaEspecial #AniversariantesJunho #SoloAdventures #Voluntariado #ImpactoPositivo #SonhadorPraticante #Aniversariantes

Neste mês de junho, celebramos as vidas que escolheram caminhar connosco.
Enquanto o mundo corre, há quem abrande para estender a mão.
São voluntários que oferecem tempo, escuta, afeto e presença.

Feliz aniversário a cada Sonhador Praticante desta equipa que nasceu neste mês tão especial.

Continuamos a caminhar junt@s, com propósito e esperança.

#DiaEspecial #AniversariantesJunho #SoloAdventures #Voluntariado #ImpactoPositivo #SonhadorPraticante #Aniversariantes

Juntámo-nos em Maputo para fortalecer laços e ideias.

No dia 20 de maio, vivemos um encontro presencial marcado pela escuta, troca, crescimento e construção coletiva.

Com vista para o mar e o coração presente, alinhámos sonhos e traçámos novos caminhos para continuar a transformar realidades com consciência e afeto.

Obrigada a tod@s que tornaram este momento tão especial.
Quando a equipa se junta, a energia multiplica-se.
Seguimos com o coração cheio e as ideias em movimento.

Que venham mais encontros assim 💙

#EncontroPresencial #Maputo #EquipaUnida #TransformaçãoSocial #PresençaComPropósito #SoloAdventures #Moçambique #Portugal #Mentoria #Comunidade

Juntámo-nos em Maputo para fortalecer laços e ideias.

No dia 20 de maio, vivemos um encontro presencial marcado pela escuta, troca, crescimento e construção coletiva.

Com vista para o mar e o coração presente, alinhámos sonhos e traçámos novos caminhos para continuar a transformar realidades com consciência e afeto.

Obrigada a tod@s que tornaram este momento tão especial.
Quando a equipa se junta, a energia multiplica-se.
Seguimos com o coração cheio e as ideias em movimento.

Que venham mais encontros assim 💙

#EncontroPresencial #Maputo #EquipaUnida #TransformaçãoSocial #PresençaComPropósito #SoloAdventures #Moçambique #Portugal #Mentoria #Comunidade

Sessão 8# | Programa Sonhadores Praticantes – Moçambique

🚀Pilar: Autorrealização
🔍 Categoria: Navegar no que te faz mais feliz · Futuro Eu

Nesta sessão, mergulhámos no verdadeiro significado da felicidade e em como ela pode (e deve!) ser bússola para as nossas escolhas.

Falámos de:
💡 Felicidade versus Sucesso – Será que estás a correr atrás do que te faz mesmo feliz… ou apenas do que te disseram que é sucesso?
🌊 Flow – A magia de estar presente e alinhado com o que te move.
🌠 Sonhar em Grande para Concretizar o teu Potencial – O mundo precisa do teu sonho posto em prática.
🔥 Propulsores de Felicidade e o que significa navegar com autenticidade.
🧠 Espinosismo – Porque a filosofia também ensina a viver.
🎯 Objetivos SMART e Futuro Eu – Traçar caminhos para um amanhã com mais propósito.

✨ "A tua felicidade não é um luxo. É uma direção."

Sessão 8# | Programa Sonhadores Praticantes – Moçambique

🚀Pilar: Autorrealização
🔍 Categoria: Navegar no que te faz mais feliz · Futuro Eu

Nesta sessão, mergulhámos no verdadeiro significado da felicidade e em como ela pode (e deve!) ser bússola para as nossas escolhas.

Falámos de:
💡 Felicidade versus Sucesso – Será que estás a correr atrás do que te faz mesmo feliz… ou apenas do que te disseram que é sucesso?
🌊 Flow – A magia de estar presente e alinhado com o que te move.
🌠 Sonhar em Grande para Concretizar o teu Potencial – O mundo precisa do teu sonho posto em prática.
🔥 Propulsores de Felicidade e o que significa navegar com autenticidade.
🧠 Espinosismo – Porque a filosofia também ensina a viver.
🎯 Objetivos SMART e Futuro Eu – Traçar caminhos para um amanhã com mais propósito.

✨ "A tua felicidade não é um luxo. É uma direção."

Sessão #7 | Programa Sonhadores Praticantes – Moçambique
🚀 Pilar: Autorrealização
🎯 Categoria: Dizer Sim a uma Vida com Foco · Construir as Tuas Forças · Acordar para a Vida

Nesta sessão intensa e prática, convidámos os nossos mentorados a olhar para dentro, fazer pausas conscientes e escolher com intenção. Porque viver com foco não é fazer mais — é fazer melhor, com propósito. 💭💡

Falámos sobre:
✅ Dizer "Sim" ao que importa e "Não" ao que nos dispersa
🧭 Hábitos, foco e o falso mito do multitasking
🧠 A procrastinação e o poder de priorizar com inteligência
💥 Grit, forças pessoais e a coragem de continuar mesmo quando é difícil
🎯 Definir objetivos SMART e explorar o teu SWOT pessoal
🧘 Mindfulness, equilíbrio e a beleza de saborear o agora

💡“Uma vida com foco é uma vida com intenção. E tu, estás a viver ou apenas a sobreviver?”

Sessão #7 | Programa Sonhadores Praticantes – Moçambique
🚀 Pilar: Autorrealização
🎯 Categoria: Dizer Sim a uma Vida com Foco · Construir as Tuas Forças · Acordar para a Vida

Nesta sessão intensa e prática, convidámos os nossos mentorados a olhar para dentro, fazer pausas conscientes e escolher com intenção. Porque viver com foco não é fazer mais — é fazer melhor, com propósito. 💭💡

Falámos sobre:
✅ Dizer "Sim" ao que importa e "Não" ao que nos dispersa
🧭 Hábitos, foco e o falso mito do multitasking
🧠 A procrastinação e o poder de priorizar com inteligência
💥 Grit, forças pessoais e a coragem de continuar mesmo quando é difícil
🎯 Definir objetivos SMART e explorar o teu SWOT pessoal
🧘 Mindfulness, equilíbrio e a beleza de saborear o agora

💡“Uma vida com foco é uma vida com intenção. E tu, estás a viver ou apenas a sobreviver?”

Já imaginaste um céu sem estrelas?
Seria escuro, vazio, sem direcção. Assim é uma vida sem sonhos.
Sonhar é manter acesa a esperança, é dar sentido à vida, é viver com propósito.

Na Solo Adventures, caminhamos com quem acredita que é possível realizar.
Aqui, cada sonho conta!

"Uma vida sem sonhos é como um céu sem estrelas"
Augusto Cury - psiquiatra, professor e escritor brasileiro

#SegueOsTeusSonhos #FraseInspiradora #SoloAdventures #AugustoCury #SonhadorPraticante #ImpactoComPropósito #SonharÉPreciso #CrescimentoPessoal

Já imaginaste um céu sem estrelas?
Seria escuro, vazio, sem direcção. Assim é uma vida sem sonhos.
Sonhar é manter acesa a esperança, é dar sentido à vida, é viver com propósito.

Na Solo Adventures, caminhamos com quem acredita que é possível realizar.
Aqui, cada sonho conta!

"Uma vida sem sonhos é como um céu sem estrelas"
Augusto Cury - psiquiatra, professor e escritor brasileiro

#SegueOsTeusSonhos #FraseInspiradora #SoloAdventures #AugustoCury #SonhadorPraticante #ImpactoComPropósito #SonharÉPreciso #CrescimentoPessoal

Sessão 6# | Programa Sonhadores Praticantes – Moçambique
✨ Pilar: Autorrealização
🎙 Tema central: A Comunicação como Via de Autoconhecimento & Abraçar com Inteligência o Acaso que se Constrói

Nesta sessão mergulhámos nas múltiplas formas de comunicar connosco e com os outros, e como essas trocas são ferramentas para nos tornarmos em quem verdadeiramente somos.

Falámos sobre:
🧠 Estilos de Comunicação
💬 Comunicação Não Violenta e Autêntica
🔍 Programação Neurolinguística (PNL)
🤝 Conversas Difíceis & Comunicação Não Verbal
⏱️ Cronêmica, Serendipidade e Sincronicidade
🌀 Inteligência Positiva – cultivar a mente sábia frente aos desafios

💡 “Não comunicamos só com o que dizemos, mas com tudo o que somos.”

A Solo Adventures acredita que o desenvolvimento humano começa com a escuta, desenvolve-se com a comunicação e estabelece-se com as ligações interpessoais.

Sessão 6# | Programa Sonhadores Praticantes – Moçambique
✨ Pilar: Autorrealização
🎙 Tema central: A Comunicação como Via de Autoconhecimento & Abraçar com Inteligência o Acaso que se Constrói

Nesta sessão mergulhámos nas múltiplas formas de comunicar connosco e com os outros, e como essas trocas são ferramentas para nos tornarmos em quem verdadeiramente somos.

Falámos sobre:
🧠 Estilos de Comunicação
💬 Comunicação Não Violenta e Autêntica
🔍 Programação Neurolinguística (PNL)
🤝 Conversas Difíceis & Comunicação Não Verbal
⏱️ Cronêmica, Serendipidade e Sincronicidade
🌀 Inteligência Positiva – cultivar a mente sábia frente aos desafios

💡 “Não comunicamos só com o que dizemos, mas com tudo o que somos.”

A Solo Adventures acredita que o desenvolvimento humano começa com a escuta, desenvolve-se com a comunicação e estabelece-se com as ligações interpessoais.

Sessão 5 🌍 Programa Sonhadores Praticantes – Moçambique
"Quando mudamos a forma como olhamos para a vida, a vida muda a forma como nos olha."

Nesta sessão mergulhámos nas profundezas do significado e propósito, explorando temas como:

🔍 Os Dois Lados da História
🌸 Ikigai – O nosso propósito de vida
🧭 À Procura de um Sentido
🧠 Logoterapia
🛠 Marca Pessoal vs. Marketing Pessoal
💪 Resiliência
🌟 Como deixar a nossa marca no mundo

Fomos inspirados pela história de vida da Débora, que partilhou com coragem e generosidade a sua caminhada em busca de sentido num contexto de adversidades. A sua partilha lembrou-nos que, mesmo quando não escolhemos o que nos acontece, podemos sempre escolher como responder.

👉 Acreditamos que cada pessoa tem um propósito único – e que descobrir esse “porquê” é o primeiro passo para transformar desafios em força e dor em caminho.

💬 E tu? Já pensaste qual é o teu propósito? O que te faz levantar da cama todos os dias?

Somos Sonhadores Praticantes. E juntos, estamos a crescer, a florescer e a construir um futuro com mais sentido.

Sessão 5 🌍 Programa Sonhadores Praticantes – Moçambique
"Quando mudamos a forma como olhamos para a vida, a vida muda a forma como nos olha."

Nesta sessão mergulhámos nas profundezas do significado e propósito, explorando temas como:

🔍 Os Dois Lados da História
🌸 Ikigai – O nosso propósito de vida
🧭 À Procura de um Sentido
🧠 Logoterapia
🛠 Marca Pessoal vs. Marketing Pessoal
💪 Resiliência
🌟 Como deixar a nossa marca no mundo

Fomos inspirados pela história de vida da Débora, que partilhou com coragem e generosidade a sua caminhada em busca de sentido num contexto de adversidades. A sua partilha lembrou-nos que, mesmo quando não escolhemos o que nos acontece, podemos sempre escolher como responder.

👉 Acreditamos que cada pessoa tem um propósito único – e que descobrir esse “porquê” é o primeiro passo para transformar desafios em força e dor em caminho.

💬 E tu? Já pensaste qual é o teu propósito? O que te faz levantar da cama todos os dias?

Somos Sonhadores Praticantes. E juntos, estamos a crescer, a florescer e a construir um futuro com mais sentido.

Hoje é Dia Internacional do Refugiado.
Milhões de pessoas deixam tudo para trás em busca de segurança e dignidade 🕊️

Acolher é um ato de humanidade. Que sejamos abrigo, empatia e voz para quem precisa 💙

#DiaDoRefugiado #SoloAdventures

Hoje é Dia Internacional do Refugiado.
Milhões de pessoas deixam tudo para trás em busca de segurança e dignidade 🕊️

Acolher é um ato de humanidade. Que sejamos abrigo, empatia e voz para quem precisa 💙

#DiaDoRefugiado #SoloAdventures

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@soloadventuresofficial

O QUE AS PESSOAS DIZEM

Participante eventos

Como jovem e como orgulhosa tomarense, acho incrível que um evento de genuína partilha como este aconteça aqui e que se crie espaço e vontade para que muitos mais aconteçam! Obrigado!

Participante eventos

Acho que foi muito boa a partilha. Continuem. Grata.

Participante eventos

Sem dúvida alguma que foi uma tarde de sábado muito bem aproveitada. superou as expectativas!

Um dos meus sonhos é poder dar aquilo que recebi e recebo todos os dias (...)

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Participante Workshops

"Gostei dos exercícios propostos, às vezes estamos fartos de teoria e conhecimentos novos, só precisamos de responder de forma objetiva a questões simples mas pertinentes como as colocadas..."

sonhadores praticantes que partilharam nos nossos eventos

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onde estamos

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