O ritmo a que vivemos faz com que muitas coisas possam passar-nos despercebidas, podendo a ansiedade ser uma delas. Sendo mais comum do que se pensa, a ansiedade pode manifestar-se de inúmeras maneiras, sem que, muitas das vezes, tenhamos consciência e lhe associemos certos sintomas. Assim sendo, algumas das manifestações da ansiedade são:
Constrangimento de estar em público, associado ao medo de passar por situações vergonhosas e embaraçosas. Além disso, também a sensação de que toda a gente está em constante julgamento poderá ser um sinal de ansiedade.
Zumbidos nos ouvidos, visão embaciada e sensibilidade à luz, comichão pelo corpo e respiração profunda de forma inconsciente.
Adiar encontros, reuniões e outros compromissos.
Duvidar das capacidades pessoais, bem como subestimar as oportunidades que surgem.
Ter pensamentos presos no passado, nomeadamente nos erros cometidos ou situações menos boas.
Procrastinar e passar muito tempo nas redes sociais.
Importa notar que assim que a ansiedade for identificada, mais fácil se torna lidar com ela e superá-la. Por outro lado, quanto melhor se conhecer a ansiedade e como se manifesta em nós, menor será a probabilidade de nos deixarmos controlar por ela, o que reduzirá o impacto negativo que poderá ter.
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