top of page

Ansiedade disfarçada


O ritmo a que vivemos faz com que muitas coisas possam passar-nos despercebidas, podendo a ansiedade ser uma delas. Sendo mais comum do que se pensa, a ansiedade pode manifestar-se de inúmeras maneiras, sem que, muitas das vezes, tenhamos consciência e lhe associemos certos sintomas. Assim sendo, algumas das manifestações da ansiedade são:

  • Constrangimento de estar em público, associado ao medo de passar por situações vergonhosas e embaraçosas. Além disso, também a sensação de que toda a gente está em constante julgamento poderá ser um sinal de ansiedade.

  • Zumbidos nos ouvidos, visão embaciada e sensibilidade à luz, comichão pelo corpo e respiração profunda de forma inconsciente.

  • Adiar encontros, reuniões e outros compromissos.

  • Duvidar das capacidades pessoais, bem como subestimar as oportunidades que surgem.

  • Ter pensamentos presos no passado, nomeadamente nos erros cometidos ou situações menos boas.

  • Procrastinar e passar muito tempo nas redes sociais.


Importa notar que assim que a ansiedade for identificada, mais fácil se torna lidar com ela e superá-la. Por outro lado, quanto melhor se conhecer a ansiedade e como se manifesta em nós, menor será a probabilidade de nos deixarmos controlar por ela, o que reduzirá o impacto negativo que poderá ter.


 

Procuras ferramentas para superar a ansiedade e o stress?

Espreita a Masterclass "Stress & Burnout" da Psicóloga Dra. Sara Cruz




0 comentário

Posts recentes

Ver tudo

Comentarios


bottom of page