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Foto do escritorTelma Rodrigues

O poder do agora

Viver plenamente no presente, sem a distração dos arrependimentos do passado ou das ansiedades em relação ao futuro é viver o poder do agora. É a consciência do momento presente, onde toda a vida acontece.


Viver o hoje sem medo do amanhã

Muitas vezes, preocupamo-nos excessivamente com o que o futuro nos reserva, perdendo de vista as oportunidades e vivências do presente. Ao praticarmos o poder do agora, podemos aprender a confiar no percurso natural da vida, permitindo-nos desfrutar plenamente o hoje, enquanto mantemos uma consciência clara de nossas metas e objetivos para o futuro.


















Consciência das nossas metas e objetivos

Embora viver no agora implique não te perderes em preocupações futuras, não significa ignorar completamente as nossas aspirações e ambições. Pelo contrário, ao estarmos plenamente presentes, podemos cultivar uma consciência mais clara de nossos objetivos e metas, permitindo-nos agir com mais eficácia e propósito para alcançá-los.


A importância de nos fazermos presentes

Quando nos fazemos presentes, somos capazes de experimentar uma sensação de paz interior e contentamento, independentemente das circunstâncias externas. A nossa presença permite-nos conectar mais profundamente com nós mesmos e com os outros, enriquecendo os nossos relacionamentos interpessoais e a nossa experiência de vida como um todo.


4 práticas para cultivar o poder do agora:

  1. Meditação: Reserva alguns minutos todos os dias para te sentares em silêncio e concentra a tua atenção no momento presente;

  2. Atenção Plena: Pratica o pensamento nas tuas atividades diárias e traz consciência para o aqui e agora;

  3. Gratidão: Cultiva um senso de gratidão pelo que és e tens neste momento; reconhece e sê grato pelo que já conquistaste na tua vida;

  4. Aceitação: Aprende a aceitar as coisas como elas são, libertando a resistência e encontrando a tua paz no agora.


Viver o agora é uma ferramenta de auto-ajuda e desenvolvimento pessoal. Ao viver no presente, podemos libertar o peso do passado e a ansiedade do futuro e encontrar uma sensação de paz, propósito e aceitação nas nossas vidas.


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Tens vivido no presente, no passado ou no futuro?

Escolhe o poder do agora e liberta as tuas ansiedades.




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