Iremos refletir sobre como viver uma vida valorizada. Nomeadamente sobre o que é importante para cada um de nós e como podemos viver a nossa vida de acordo com isso.
Será que um valor e um objetivo são a mesma coisa?
Como podemos otimizar os nossos objetivos?
E como lidar com os obstáculos (pensamentos, hábitos, emoções) que se metem no caminho da vida que valorizamos?
Esta formação terá como fio condutor alguns princípios da Teoria da Aceitação e Compromisso (ACT) de Steven Hayes. Sucintamente, a ACT é uma terapia cognitivo-comportamental de terceira geração, que associa processos de aceitação e contacto com o momento presente a processos de compromisso e mudança de comportamento de acordo com os valores que o indivíduo tem.
Neste workshop focar-nos-emos na questão dos valores e consequente compromisso comportamental com essa vida valorizada, nomeadamente:
Definição de valores. Porque é importante clarificarmos os nossos valores?
Estratégias de clarificação de valores.
Valores e escolhas de vida.
Diferença entre um valor e um objetivo.
Objetivos consistentes com os valores. Como otimizar os nossos objetivos.
Como lidar com os obstáculos que aparecem no caminho da vida que valorizamos
Data e hora
duração: 3 horas 10h00 - 13h00 15 de janeiro 2022
Formadora Dra. Carina Ferreira - Psicóloga Clínica Investimento 20€
O valor reverte para a sustentabilidade da associação sem fins lucrativos Solo Adventures e para a oferta de uma bolsa em formações futuras para jovens "nem-nem" (i.e. população jovem fora do mercado de trabalho e de instituições educacionais).
Associados Solo Adventures usufruem de 20% de desconto nos Eventos, Formações e Workshops. Ainda não és associado/a? Espreita aqui.
Contactos geral@soloadventures.pt 912 750 537