Obesidade Mental
A obesidade é um problema global que tem recebido uma atenção considerável nas últimas décadas. Mas existe uma forma de obesidade que tem...
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- 11 de ago. de 2023
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Da pressão ao progresso - como lidar com o perfeccionismo
Atingir a perfeição é utópico. Procurar a excelência em tudo o que fazes é bom e normal, mas isso deixa de ser normal quando a pressão...
- 14 de abr. de 2023
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Cansada(mente)
Vivemos num ritmo acelerado, onde a competição predomina e, onde quase é proibido parar!
- 7 de abr. de 2023
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Dia Mundial da Saúde
O ser humano tem direito à saúde. Apesar da evolução da sociedade, vivemos numa era onde a qualidade de vida das pessoas é reduzida.
- 16 de mar. de 2023
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Saúde mental vs redes sociais
Graças às redes sociais, nunca estivemos tão (des)conectados.
- 18 de jun. de 2022
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Um segundo congelado
Uma crónica sobre o pânico “Entro em pânico só de pensar em….”,“Quando percebi que…. Entrei em pânico”., “Não consegui...
- 20 de abr. de 2022
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Masterclass Stress & Burnout - Psicóloga Sara Cruz
Masterclass sobre "Stress & Burnout" - Aprende ao teu ritmo! Enquadramento A ação de formação “Stress & Burnout” responde à necessidade...
- 19 de abr. de 2022
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Benefícios do Mar na Saúde Mental
Para além das inúmeras vantagens a nível respiratório, muscular, circulatório e ósseo, o mar pode representar um papel fundamental no...
- 22 de mar. de 2022
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As consequências da atualidade
Em pleno século XXI, estamos inseridos numa sociedade em que se valoriza a produtividade como imperativo, em que o fazer mais e melhor,...
- 7 de dez. de 2021
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Café é fonte de ansiedade?
Não é novidade que vivemos numa sociedade de dinâmica e rapidez. Queremos tudo feito para ontem e dependemos dos certinhos nas nossas...
- 16 de out. de 2021
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Rir é o melhor remédio?
Se pensarmos no simples ato de rir nunca diríamos que são necessários mais de 400 músculos para o fazer. Contabilizando apenas a zona da...
- 12 de out. de 2021
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O que é a ecoansiedade?
O termo “ecoansiedade” está intimamente ligado com o impacto causado pelas consequências das alterações climáticas na saúde mental de...
- 22 de set. de 2021
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Whitenoise, o ruído branco que ajuda os processos cognitivos
Os sons altos, acima de 80 decibéis –o equivalente ao ruído de uma mota ou de um despertador alto (compara aqui o nível)–, além de...
- 24 de ago. de 2021
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Ser workaholic está na moda?
Tens uma relação de amor-ódio entre o tempo de trabalho e o 🥊 de descanso? Sentes-te irritado/a quando não estás a fazer algo produtivo?...
- 17 de ago. de 2021
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3 Dicas para aproveitar as férias
Passamos o ano inteiro a aguardar freneticamente pelas férias de verão que, embora nos pareçam sempre distantes, quando nos apercebemos,...
- 29 de jun. de 2021
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Fadiga Pandémica: a doença invisível que está a ameaçar a nossa saúde mental
Se sente cansaço, desmotivação e apatia devido às alterações constantes na sua vida, saiba que isso é normal numa situação de pandemia.
- 26 de mai. de 2021
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Como desconfinar a nossa saúde mental?
Muitos de nós nunca sequer colocámos a hipótese de experienciar uma situação pandémica, ou pelo menos, não num grau tão próximo e...
- 6 de mai. de 2021
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A ciência por trás das emoções associadas aos hábitos de vida saudáveis
Já ouviu aquela frase assim “ Meu coração estava acelerado, estava cheia de adrenalina no corpo”? Ou algo como “Preciso de uma dose de...
- 27 de mar. de 2021
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O nosso bem-estar fica para depois
Podemos evocar todos os motivos do mundo para justificar a procrastinação. Tanto faz. O importante não está em reconhecer as causas;...
- 30 de jan. de 2021
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Novo E-Journal 2020 / 2021 de autoconhecimento disponível para download!
A associação Solo Adventures lançou o seu E-Journal 2020 / 2021, a tua ferramenta de autoconhecimento! Um guia de reflexão, propósito e...
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